Meditate Meaning in Malayalam

1. എൻ്റെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും സമാധാനത്തോടും ശാന്തതയോടും കൂടി ദിവസം ആരംഭിക്കാനും ഞാൻ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ധ്യാനിക്കുന്നു.

2. എൻ്റെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ധ്യാനം എന്നെ സഹായിച്ചു.

3. ഞാൻ ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ എൻ്റെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. പ്രകൃതിയിൽ ധ്യാനിക്കുന്നത് എന്നോടും എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള എൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

5. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനിക്കുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാനും ഉന്മേഷത്തോടെ ഉണരാനും എന്നെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു.

6. ധ്യാനത്തിൻ്റെ ഒരു ഗുണം അത് എൻ്റെ ഏകാഗ്രതയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

7. വ്യത്യസ്ത ധ്യാനരീതികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതും എനിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് കണ്ടെത്തുന്നതും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

8. എൻ്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാനും സന്നിഹിതരായിരിക്കാനും ധ്യാനം എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു.

9. തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ ധ്യാനിക്കുന്നത് എന്നെ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതവും അടിസ്ഥാനവുമാണെന്ന് തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു.

10. എൻ്റെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അവരുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ധ്യാനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നിർവചനം: ചിന്തിക്കാൻ;

നിർവചനം: ബോധാവസ്ഥയിൽ തന്നെ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിലേക്ക് വരിക.

നിർവചനം: പരിഗണിക്കാൻ;