Insomnia Meaning in Malayalam

1. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഉറക്ക തകരാറാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ.

2. വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഉറക്കമില്ലായ്മയുമായി മല്ലിടുകയാണ്, അത് എൻ്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിച്ചിട്ടുണ്ട്.

3. ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം നിരന്തരമായ ഉറക്കക്കുറവ് എന്നെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

4. വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളും പ്രതിവിധികളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടും എൻ്റെ ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടരുന്നു.

5. എൻ്റെ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കാൻ എൻ്റെ ഡോക്ടർ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു, പക്ഷേ സ്വാഭാവികമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

6. എൻ്റെ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഞാൻ കർശനമായ ഉറക്കസമയം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

7. ഉറക്കമില്ലായ്മ എൻ്റെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, എൻ്റെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.

8. ഉറക്കമില്ലായ്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ പലപ്പോഴും എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

9. ഉറക്കമില്ലായ്മ വർഷങ്ങളായി എൻ്റെ സ്ഥിരം കൂട്ടാളിയായതിനാൽ, എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നവരോട് ഞാൻ അസൂയപ്പെടുന്നു.

10. ഉറക്കമില്ലായ്മ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിൻ്റെ പ്രാധാന്യത്തെ വിലമതിക്കാനും മുൻഗണന നൽകാനും എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു.

നിർവചനം: അസ്വസ്ഥതയുടെയും ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഡിസോർഡർ.