Cholesterol Meaning in Malayalam

1. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. ചിട്ടയായ വ്യായാമം കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

4. രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്: എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ലത്), എൽഡിഎൽ (മോശം).

5. അമിതമായ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

6. ജനിതകവും കുടുംബ ചരിത്രവും കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കും.

7. അമിതവണ്ണമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന് കാരണമാകും.

8. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

9. കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

10. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, പൂരിത, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിർവചനം: ഒരു സ്റ്റെറോൾ ലിപിഡ് കരൾ സമന്വയിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എല്ലാ മൃഗകോശങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു;

നിർവചനം: ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ്.

ഉദാഹരണം: നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക;